Шаблоны Joomla 3 здесь: http://www.joomla3x.ru/joomla3-templates.html

достижениями. Правда пока это демо версия достижений. То есть все в некой степени виртуально.:)

В прошлом году я хвастался, что купил штангу для занятий дома. Ну, спустя почти год, я могу доложить некие результаты. :)

В пауэрлифтинге разряд считается так:

берем три цифры, первая - вес штанги с которой ты один раз присел. Вторая -  один раз выжал от груди лежа. И становая - третья.

Складываем эти три цифры и помня своей вес (и пол, разумеется) сверяем сумму вот с такой таблицей.

Так как страховать меня может разве, что котэ. То мне как то сложновато устроить самому себе "соревнования" для взятия разряда. Буду ориентироваться на вычитанную в книжке (по которой и тренируюсь) мысль, что если спортсмен делает 5 подходов по 5 раз с весом Х. То один раз он уж выжмет 1.2*Х. Учитывая, что пока я делаю в подходе 6 и 7 раз - один раз я выжму на 20% больше.

Итак, на данный момент мой результат 358,2кг. И при собственном весе в 69кг это получается 3ий разряд. УРА!Круто

Ну, что ж теперь надо поднять рабочие веса на 20%, тогда это будет уже не "демо", и даже корочка не нужна будет.

Вот только штангу явно надо будет новую. Не уверен, что эта выдержит 140 кг. Она и 120 то выдерживать не должна... В ТТХ написано до 110.